5 Latihan Dasar Perispan Fisik Sebelum Latihan Utama Dalam Muay Thai

Ada beberapa teknik dasar Muay Thai Jakarta yang wajib Anda pelajari bila anda ingin menjadi seorang petarung yang handal. Juga akan ada beberapa teknik dasar yang tidak jauh berbeda dengan berbagai teknik dasar karate apabila memang Anda mempelajarinya dengan lebih tekun, maka bukan tidak mungkin lagi kalau Anda akan terkenal sebagai seorang petarung Muay Thai yang disegani.

Akan tetapi, sebelum Anda akan mempelajari apa saja yang menjadi teknik dasar Muay Thai, Anda wajib untuk memahami kalau ada beberapa latihan fisik Muay Thai yang harus dilakukan atau diikuti agar nantinya Anda bisa memiliki kondisi tubuh yang selalu prima serta memiliki kelincahan maupun kecepatan yang menjadi salah satu kunci dalam bela diri khas Thailand satu ini.

1. Jogging
Tidak jauh berbeda dengan semua latihan fisik dalam sepak bola ataupun latihan fisik bola voli, Muay Thai juga mempunyai latihan fisik yang wajib diikuti oleh orang-orang yang memang belajar bela diri ini. Seperti yang Anda katahui kalau jogging merupakan salah satu latihan yang sangat berguna untuk membantu Anda dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Shadow Boxing
Latihan fisik Muay Thai yang juga wajib Anda lakukan selanjutnya adalah Shadow Boxing. Sebenarnya latihan yang satu ini memang tidak hanya dilakukan oleh para petarung Muay Thai saja, namun bela diri yang lainnya pun pastinya menerapkan Shadow Boxing ini sebagai salah satu latihan fisik yang penting.

Cara yang harus Anda lakukan sebenarnya sangat sederhana dimana Anda harus berdiri di depan cermin, lalu kemudian Anda bayangkan saja bahwa di depan Anda itu ada seorang musuh atau lawan sparring Anda. Langkah selanjutnya yaitu Anda mulai saja mainkan pukulan Anda dan kemudian Anda dapat menilai sendiri apakah pukulan Anda sudah termasuk pukulan yang bagus atau belum.

3. Skipping
Skipping atau loncat tali adalah salah satu jenis latihan fisik teknis lapangan yang pastinya memiliki tujuan dalam meningkatkan daya tahan serta kelincahan Anda dimana Muay Thai memang sangat menuntut kelincahan untuk menghindari berbagai macam serangan atau saat Anda melakukan serangan. Selain itu, dengan cara membiasakan diri melakukan skipping, maka Anda selanjutnya akan memiliki keseimbangan tubuh yang jauh lebih baik.
Keuntungan atau manfaat lainnya yang bisa Anda peroleh jika anda sering melakukan skipping atau lompat tali yaitu bahu, kaki, betis, ataupun juga tangan Anda dapat lebih kuat. Anda bisa juga melakukan beberapa variasi skipping. Misalnya dengan maju ke depan dan juga belakang serta kemudian Anda dapat bergantian melompat dengan mengguankan satu kaki saja.

4. Bag Work
Latihan fisik yang satu ini wajib dilengkapi dengan samsak. Samsak akan membuat latihan Anda nantinya lebih terasa nyata seolah-olah berhadapan langsung dengan lawan. Anda harus mengusahakan agar Anda dapat mengarahkan pukulan dan tendangan Anda secara tepat dan juga dengan kekuatan karena Muay Thai memang berfokus pada kekuatan tendangan ataupun juga pukulan.